您好，使用媒体创建工具无损修复 Windows 相当于在保留个人文件与应用的情况下重新安装 Windows 10，请您按照链接中的说明进行操作。
关于 “取消自动更新” 的问题，非常抱歉，家庭版目前是不支持通过系统设置停止自动更新的，最多暂停更新一段时间。网络上提供的关闭自动更新的办法也无法做到百分之百关闭自动更新。
如果您希望关闭 Windows 自动更新，可以考虑更换至专业版 Windows 10，然后通过下方操作关闭自动更新。
按 “Windows 徽标键+R”，输入 “gpedit.msc”，回车启动本地组策略编辑器。选择 “本地计算机策略”>“计算机配置”>“管理模板”>“Windows 组件”>“Windows 更新”>“配置自动更新”，双击更改为 “已禁用” 即可关闭 Windows 自动更新。
希望此条回复可以帮助到您。